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こころをほぐす小さな「開き直り」術―幸せをつかむ20のヒント
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| 商品カテゴリ: | 人生論,生き方,生きがい,生涯学習
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| セールスランク: | 286411 位
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| 発送可能時期: | ご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 69 (消費税込)
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認知療法の現場で
アーロンベックから直接認知療法を伝授された日本人では一番弟子であり、慶応大学教授である著者は日本認知療法学会を設立し理事長となった。否定的感情の背後にある否定的自動思考を同定、変容させるという認知療法を世の中に広めるべく学会活動と並んで近年多くの本も出版している。この本は読んで平易であり、小難しい理屈ぬきに、うつや不安に陥った人々にもっと柔軟に、もっと多面的に物事を考え行動しようと教えてくれる。カウンセリングの現場でも「ハイハイ」「ソウデスネ」と肯くだけではなく、具体的なアドヴァイスや方向性を指示することは必要である。この本は治療者にとっても分かりやすい参考書となるであろう。
開き直りたくてもできない人へ
うつやゆううつはつらい。なんとかして治したいと思う。
だけどあまりあせるとかえって逆に憂うつになると思います。
かといって「うつやおちこみでもＯＫだ」と開き直ることもむずかしい。
しかしこの本は、開き直りのための小さなヒントを書いてくれています。
肩に力を入れずに読める本です。
ココロのコントロール術がいっぱい
誰だってつらいときや悩むときはあります。
そのときに「まあ、いいか」と開き直ることができれば
うつや憂うつも軽くなる・・・
わかってはいてもなかなかそれができません。
この本では、そういったメンタルコントロールの仕方が
やさしい言葉でていねいに書かれています。
「人生の応援ＢＯＯＫ」と帯にありますが、まさにそういう感じです。
主婦の友社
こころの自然治癒力―自分を回復させる力の高め方 (こころライブラリー)
こころの健康学―がんばりすぎずに生きてみよう (日経ビジネス人文庫)
「心の病」なんかない。
不安症を治す―対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書)
少し「心配性」のほうが、うまくいく!
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